Ne možete' ne dopustiti da se okruženje prilagođava ljudima, samo se sami možete prilagoditi okruženju.
Najjednostavniji način je namjestiti stolicu u ugodno stanje
Ne možete sami kupiti stolicu, ali možete kupiti dodatke za stolice, poput jastuka, lumbalne potpore i jastuka za vrat.
Kako podesiti kancelarijsku stolicu? Prvo prilagodite stol na odgovarajuću visinu u skladu s prirodom posla. Različite visine stola imaju različite zahtjeve za postavljanje stolice;
Donji deo leđa: Kukove postavite blizu naslona stolice ili stavite jastuk da se leđa blago savijaju, što može smanjiti opterećenje na leđima. Nemojte' ne skupljati se u klupko na stolici kad se osjećate umorno, to će povećati pritisak na stražnji dio lumbalnog i intervertebralnog diska;
Visina vida: Ako je položaj monitora previsok ili prenizak, visinu uredske stolice potrebno je prilagoditi na odgovarajući način kako bi se smanjilo naprezanje mišića vrata. Zatvorite oči, a zatim ih polako otvorite. Najbolje bi bilo da vam vid padne u središte monitora računara;
Tele: Sa kukovima blizu naslona stolice, može li se šaka sagnuti prema dolje kako bi stisnuta šaka prošla kroz jaz između teleta i prednjeg dijela stolice. Ako se to ne može učiniti jednostavno, stolica je preduboka, morate naslon stolca namjestiti prema naprijed, podstaviti jastuk ili promijeniti stolicu;
Bedra: Provjerite mogu li prsti slobodno kliziti ispod bedara i na prednjem kraju stolice. Ako je prostor pretijesan, morate dodati podesivi naslon za noge koji podupire bedro. Ako postoji širina prsta između vašeg bedra i prednjeg ruba stolice, podignite visinu stolice;
Laktovi: U slučaju udobnog sjedenja, laktovi bi trebali biti što bliže stolu kako bi se osiguralo da su nadlaktice paralelne s kičmom. Stavite ruke na površinu stola i podesite visinu sjedala gore -dolje kako biste bili sigurni da su laktovi pod pravim kutom. U isto vrijeme podesite visinu naslona za ruke tako da se nadlaktica malo podigne u ramenu.
