Visina sjedala stolice za kompjuterski sto: Potpuni ergonomski vodič

Ako ste ikada proveli više od 8 sati za stolom - kodiranje, škropljenje proračunskih tablica ili mljevenje u svojoj omiljenoj igrici - znate kako stolica postavljena previsoko ili prenisko može pokvariti dan. Stopala koja vise poput malog djeteta u pomoćnom sjedištu ili koljena pripijena uz grudi: oboje su znakovi da je visina sjedišta pogrešna. Visina sedišta nije slučajan broj; to je razlika između udobnog radnog dana i bolnih leđa koja traju nedelju dana. Ovaj vodič objašnjava ispravnu visinu sjedala, kako je prilagoditi korak po korak i kako je uskladiti sa svojim stolom i tijelom.

Šta visina sedišta zapravo znači

Visina sedišta se meri od poda do vrha sedišta stolice - ravne površine na kojoj sedite, isključujući jastuke i naslon. Mnogi ljudi se jednostavno prilagođavaju dok im stopala ne dodirnu pod, ali iza toga stoji prava nauka. Vaša visina, visina vašeg stola i način na koji koristite stolicu (posao nasuprot igranju) igraju važnu ulogu. Za standardne kancelarijske kompjuterske stolice, tipična slatka tačka je16 do 20 inčasa poda. Raspon je širok s razlogom: na 5'2", 16 inča može se osjećati savršeno, dok na 6'4", 20 inča može biti prenisko. Zbog toga se o rasponu podesivih visina ne može pregovarati na bilo kojoj pristojnoj kompjuterskoj stolici - niko ne bi trebao biti prisiljen na fiksnu visinu sjedišta.

Ergonomsko zlatno pravilo

Većina pritužbi na bol u leđima potiče od pogrešno podešenog sjedišta. Zlatno pravilo je jednostavno: kada sjedite uspravno (ne pognute), vaša stopala trebaju biti ravna na podu, a koljena savijena uUgao od 90 stepeni. Ako vam stopala vise, naprežete donji dio leđa držeći noge. Ako vam koljena sjede iznad kukova, s vremenom stisnete kičmeni stub, što dovodi do ukočenosti i boli. Brzi test: sjednite, podesite ručicu dok vam stopala ne udare o pod i provjerite da li su vam koljena u ravnini s kukovima ili malo ispod. Ako ne, prilagodite ga - posebno ako svoj sto dijelite s nekim višim ili nižim.

Visina sedišta za igrače

Igranje mijenja jednačinu. Takmičarska igra uključuje naginjanje naprijed za brze reakcije, dok duge sesije zahtijevaju ležanje, tako da vam je potrebna visina koja radi za oboje. Ergonomic Racing Chair nudi raspon od 17 do 21 inča, pokrivajući i niske i visoke igrače. Zašto dodatni inč? Kada se zavalite da gledate scenu ili napravite pauzu, ne želite da vam noge lebde; nešto niža postavka drži vaša stopala prizemljena u bilo kojem položaju. Jeftine stolice za igre koje se podešavaju samo dva inča proizvode utrnule noge i zategnuti donji dio leđa u roku od mjesec dana. Širi raspon podešavanja je inženjerska odluka, a ne luksuz.

Uskladite svoju stolicu sa svojim stolom

Česta greška je podešavanje stolice bez provjere stola. Ako vam je stol previsok, pogrčite se, zbog čega se sjedište osjeća prenisko. Ako je prenisko, ispružite ruke, zbog čega se stolica osjeća previsoko. Idealna kombinacija: ruke oslonjene na sto, laktovi savijeni pod uglom od 90 stepeni, nadlaktice paralelne sa podom. U pravilu, stol od 29 inča se uparuje sa visinom sjedišta od 18 inča; stol od 28 inča radi sa 17 inča; sto od 30 inča zahteva 19 inča. Jednostavna matematika, velika razlika - nema više izvijanja vrata da biste došli do tastature.

Opcije za visoke i niske korisnike

Prosjek od 16 do 20 inča ne odgovara svima. Korisnicima iznad 6'2" često je potrebno do 22 inča, a korisnicima ispod 5'0" može biti potrebno čak 15 inča. Viši korisnici se mogu osloniti na stolice sa proširenim rasponom (na primjer, 16,5–22 inča za smještaj do 6'6"), dok niži korisnici imaju koristi od niže minimalne visine i užeg dijela sjedišta, tako da se ne prelijevaju preko ivica. Preširoko sjedište čini da se pognete da biste stali, narušavajući svrhu dobrog držanja.

Tri uobičajena mita

Mit 1: "Što je stolica niža, to je bolje za držanje."Netačno - ako su vam koljena iznad kukova, držanje je loše bez obzira na to koliko se stolica spušta.

Mit 2: "Oslonac za noge popravlja viseća stopala."Oslonac za noge je flaster, a ne rješenje. Ako je visina vaše stolice podesiva, prvo popravite visinu; neusklađen oslonac za noge može vam zapravo grčiti noge.

Mit 3: "Igre i uredske stolice imaju potpuno različite specifikacije visine."Osnovno pravilo (stopala ravna, koljena pod uglom od 90 stepeni) važi za oba; Stolice za igre jednostavno dodaju funkcije poput naslona i lumbalne potpore koje utiču na to kako prilagođavate visinu za različite namjene.

Kako podesiti visinu sedišta, korak po korak

Gurnite stolicu do kraja ispod svog stola - nema razmaka između sedišta i ivice stola.

Sedite, postavite stopala ravno na pod i proverite kolena: savijena pod uglom od 90 stepeni, sa gornjim delom kolena u ravni sa ili malo ispod kukova.

Ako vam stopala vise, povucite ručicu da spustite stolicu, pričekajte da se zaustavi, a zatim otpustite. Ako su vam koljena previsoka, podignite stolicu tako što ćete povući polugu i prebaciti svoju težinu unazad dok visina ne bude odgovarajuća.

Testirajte pet minuta kucanjem. Ako vam se ramena pogrče ili se ruke naprežu, ponovo se prilagodite.

Cijena pogrešne situacije

Kratkoročni simptomi pogrešne visine sjedišta uključuju utrnule noge, zategnut donji dio leđa i bolna ramena. Dugoročne, posljedice su ozbiljne: kronični bol u leđima, trajni problemi s držanjem, čak i karpalni tunel zbog pogrbljenosti nad tastaturom. Previše ljudi ovu nelagodu odbacuje kao "dio posla", ali nije. Ispravna visina sjedišta uklanja stres s vašeg tijela tako da se možete fokusirati na zadatak umjesto da se vrpoljite svakih deset minuta.

Dizajniranje za stvarna tijela

Naša crvena i crna kožna stolica za igranje je testirana sa 50+ tipova tijela u rasponu od 4'11" do 6'5" kako bi se osiguralo da raspon visine odgovara većini ljudi. Najveća greška koju neki brendovi prave je što nude fiksnu visinu umjesto podesivog raspona. Vaše tijelo je jedinstveno - stolica treba da se prilagođava vama, a ne obrnuto.

Bottom Line

Visina sedišta nije slučajan broj: zavisi od vašeg tela, vašeg stola i načina na koji koristite stolicu. Prosečna slatka tačka je 16-20 inča od poda, pri čemu je podesivost ključna. Isprobajte sami: stopala ravna, koljena pod uglom od 90 stepeni i spremni ste. Bilo da ste radnik na daljinu koji se bavi 12-satnim radnim danom, igrač koji kasno radi, ili vlasnik preduzeća koji ima kvalitetna sjedala, pravo uklapanje vrijedi pet minuta potrebnih da se uključi.

Za kupce iz inostranstva: nabavka kompjuterskih stolica koje pružaju udobnost

Ako ste trgovac na malo, uvoznik kancelarijskog namještaja ili menadžer nabavke koji nabavlja kompjuterske stolne stolice na veliko, podešavanje visine sjedišta je jedna od prvih stvari koje će vaši kupci primijetiti - i jedna od prvih stvari koja će pokvariti na loše građenoj stolici. Gas lift koji se zaglavi, tone ili se pokvari nakon nekoliko mjeseci generira povrate i potraživanja po garanciji, a ne postoji brži način da izgubite povjerenje distributera. Zato je nabavka iz fabrike koja kontroliše sopstvene komponente i ispitivanje kvaliteta važnija od etikete na kutiji.

Zhejiang Zhenxing Furniture Technology Co., Ltd. je profesionalni proizvođač stolica i dijelova stolica sa preko14 godinaiskustva, sa sjedištem u okrugu Anji, provincija Zhejiang, Kina - regija poznata kao rodni grad proizvoda od bambusa i kancelarijskih stolica. Njena fabrika od 3.000 kvadratnih metara ima namenski tim za dizajn, proizvodnju, kontrolu kvaliteta i prodaju, što omogućavanabavka na jednom mestukancelarijskog namještaja i komponenti stolica, uključujući plinske opruge koje pokreću glatko podešavanje visine sjedišta, plus baze, kotačići, nasloni za ruke i mehanizmi.

30+državama koje služe širom svijeta

50kontejneri isporučeni mjesečno

20.000stolice se isporučuju mjesečno

3 godinegarancija na proizvod

Kompanija isporučuje kancelarijske stolice, stolice za igre, barske stolice i trpezarijske stolice, saOEM i ODMprogrami dostupni za kupce kojima je potrebno prilagođeno brendiranje, specifikacije ili specijalizirane dimenzije kao što su prošireni rasponi visine i uži ili širi sedišta. Sa iskustvom u izvozu širom Evrope, SAD-a, Velike Britanije, Brazila, Japana i Koreje, i 3-godišnje garancije na kvalitet, Zhenxing je izgrađen za dugoročna partnerstva - bilo da su vam potrebne standardne kompjuterske stolice, ergonomski modeli ili potpuna mešavina kontejnera. Za velike narudžbe, prilagođene specifikacije ili uzorke, kontaktirajte tim - stolica koja se pravilno podešava je stolica u kojoj će vaši kupci udobno sjediti godinama.